Thailand Packliste (Handgepäck) Backpacking: minimal & klug packen

Mit wenig Gepäck zu reisen, heißt für mich: weniger schleppen, mehr Platz für intensive Erlebnisse in meinem Lieblingsland – und trotzdem nichts vermissen! Meine erprobte Thailand Packliste fürs Backpacking und Reisen mit Handgepäck – inklusive vieler Tipps für Frauen und Kinder.

Übrigens: Alle Tipps stammen aus der Neuauflage meines Buches „105 Gründe, Thailand zu lieben“ – hier bei Amazon reinlesen.*

Hinweis: * = Affiliate-Link. Kaufst du über diese Links, erhalte ich eine kleine Provision – für dich bleibt der Preis gleich. Danke für deine Unterstützung!

Wichtige Hinweise für die Thailand Packliste: Handgepäck

Flüssigkeiten: Maximal 100 ml pro Verpackungen (insgesamt 1 Liter) in einem durchsichtigen Zip-Beutel* verstauen.
Rucksack vs. Koffer: Fürs Reisen ist der Rucksack praktischer, da tragbar auf Booten, in Bussen oder über Strände.
Rucksack* wählen – mit Fronzugriff und Beckengurt.
Gewicht: Die meisten Airlines haben Gewichtsvorgaben fürs Handgepäck – meist sind maximal 9 Kilogramm erlaubt. Wenn’s zu viel wird: Schichten anziehen – klappt immer.
Handgepäck mit Kind? Dadurch, dass wir mit Kind nicht mehr genügend Stauraum für alle Kleidungsstücke hatten, haben wir unseren Deuter-Rucksack 45 Liter (mit Fronzugriff!)* zusätzlich aufgegeben.

❤️ Thailand Packliste Handgepäck: Meine 4 Lieblings-Produkte

1. Deuter-Rucksack (28–34 Liter)*
Seit Jahren ist der Deuter Futura 28 mein treuer Begleiter. Leider gibt es dieses Modell nicht mehr. Doch dieser 34 Liter Rucksack ist sicher eine tolle Alternative – viel Stauraum, bequeme Träger, Bauchgurt, Fächer und laut Angaben auch fürs Handgepäck geeignet. Zusätzlich habe ich einen Jutebeutel und eine Bauchtasche für Wertsachen* dabei.

2. Kleidertaschen-Set*
Superpraktisch, um Ordnung zu halten. Besonders mit Kind Gold wert.

3. Aufblasbares Nackenkissen* oder ein platz sparendes mit Kinn- und Nackenschutz*
Perfekt für lange Fahrten und Flüge, ultraleicht und platzsparend.

4. Microfaser-Handtuch*
Klein, schnell trocknend, ideal am Strand. Zum Duschen gibt’s in jeder Unterkunft Handtücher.

📃 Thailand Packliste Handgepäck: wichtige Dokumente 📃

Die folgenden Dokumente solltest du auf keinen Fall vergessen. Allen voran die Kreditkarte – zum Schutz vor Verlust solltest du mindestens zwei Stück (mit verschiedenen Konten/Anbietern) im Gepäck haben.

Kompakt – auf einen Blick:

Reisepass (mind. 6 Monate gültig)
Flugticket + Rückflugnachweis (zur Not mieten, z. B. über Onward)
2 Kreditkarten (DKB VISA-Credit* seit über 10 Jahren + Tomorrow)
Auslandskrankenversicherung: Wir reisen seit über 10 Jahren mit der HanseMerkur* und sind sehr zufrieden – ob kurz oder lang (ab 56 Tage), bisher wurden alle Kosten anstandslos erstattet.
Internationaler Führerschein (falls Roller/Mietwagen)
Impfausweis und Impfen: Es gibt keine vorgeschriebenen Impfungen. Es lohnt sich aber, sich beim zuständigen Arzt oder im Impfcentrum zu informieren. Zum Beispiel könnten Hepatitis, Typhus und ggf. auch Tollwut ein Thema sein.
ggf. Visum: im Prinzip brauchst du kein Vorab-Visum beantragen, sondern bekommt eine 60-Tage Aufenthaltsgenehmigung vor Ort am Flughafen. Diese kannst du vor Ort im offiziellen Immigration Office um weitere 30 Tage verlängern. Aufenthaltsregeln können sich ändern. Bitte vor Abreise die aktuellen Infos beim Auswärtigen Amt checken.
Digitale Einreisekarte: Seit 1. Mai 2025 musst du die digitale Einreisekarte (TDAC) online ausfüllen – spätestens 3 Tage vor Ankunft. Hier geht’s zur Anmeldung.

Tipp: In Thailand berechnen die Banken eine Abhebegebühr (aktuell meist ca. 200 Baht). Also lieber weniger häufig, dafür mehr Bargeld abheben und in einer flachen Bauchtasche* verstauen. Zahle Unterkünfte – wenn möglich – online. Dann musst du nicht so viel Geld abheben und bei dir tragen.

💊 Thailand Packliste Handgepäck: Reiseapotheke 💊

In meinem Gepäck finden sich eine Handvoll Notfall-Medikamente als Reiseapotheke (ich kaufe meist alles günstig bei Shop Apotheke), darunter

Ohr-Fieberthermometer*
Pflaster und Wundschutzspray*
Nasenspray für Kinder *(nehmen wir alle)
Paracetamol (plus flüssige Version für Kids, z. B. Ben-u-Ron) – bei Dengue-Fieber darfst du weder Ibuprofen noch Aspirin nehmen!
DEET-Mückenschutz wegen Dengue Fieber* – für Kinder nutzen wir Anti-Brumm Naturel*, Anti-Brumm Kids Sensitive* und No Bite Sensitive* – diese nehme ich für die gesamte Reise mit. Das sind ca. 1 Flasche pro 1,5 Wochen. Andere Deet-Varianten, z. B. OFF, bekommst du im 7-Eleven vor Ort.
Tee gegen Blasenentzündung, Reizhusten und Magen-Darm
Hustenstiller-Tabletten* – da diese Variante die einzige ist, die bei mir wirkt, gehört sie in meine Reiseapotheke.
Halsschmerz-Tabletten und Salbei-Bonbons (einfach günstig von REWE).
Inhalationsgerät* und Kochsalzlösung* (bei empfindlichen Atemwegen)
Durchfall- und Anti-Brech-Tabletten* (Vomex)
Iberogast* als Magentropfen – Tipp: in der ersten Woche kurz vor jeder Mahlzeit nehmen, um Magengrummeln zu vermeiden – ein Must-Have in meiner Reiseapotheke

Hinweis: Wenn es mir ernsthaft schlecht geht, würde ich vor Ort einen Arzt aufsuchen, der mir die entsprechende Medizin und ggf. ein Antibiotikum verschreibt.

💡 Thailand Packliste Handgepäck: Nützliches 💡

Die folgenden Produkte sind Dinge, die ich gern nutze. Vielleicht helfen sie auch dir:

Notizbuch & Stift*: Ich schreibe sehr viel Tagebuch und mag es, meine Reiseerlebnisse und Tipps erstmal analog festzuhalten. Dafür finde ich die leichten, handlichen Notizbücher von Leuchtturm ideal.
Wiederverwendbarer Strohhalm*: In Thailand bekommt man oft zu Getränken einen Plastikstrohhalm serviert. Um Müll zu vermeiden, nehme ich einen Strohhalm aus Bambus oder Edelstahl mit – und bestelle vor Ort ohne Halm. Meinen Strohhalm habe ich auf Bali gekauft. Du kannst dir aber auch vorab ein Exemplar online bestellen*.
Edelstahl-Wasserflasche*: In Thailand ist das Leitungswasser nicht trinkbar. Ich nehme deshalb eine isolierte Edelstahl-Flasche* mit und fülle meine Flasche in der Unterkunft auf, wann immer es geht. Durch die Isolation bleibt das Wasser schön kalt. Was mir gerade auf meiner Reise fehlt: mein Kaffee-to-go-Becher. Ich dachte, ich würde ihn nicht brauchen. Ein Trugschluss.
Reise-Yogamatte (Anzeige)*: leicht, faltbar, rutschfest und aus Naturkautschuk. Ich nutze die Travel Yogamatte von Luviyo und liebe sie sehr. Sie wurde uns kostenlos zur Verfügung gestellt.
Buch/Reiseführer: Ich liebe es, Bücher zu lesen, die vor Ort spielen. Deshalb kann ich „Der Strand„* nur empfehlen, genauso wie „Sightseeing (Erzählungen)“* und „Glücklich in Thailand*“. Oder: 105 Gründe, Thailand zu lieben – der besondere Reisefühler. ;-)

👙 Thailand Packliste Handgepäck: Frauen 👙

Ich nehme die folgende Kleidung mit auf meine Thailand Reisen – ganz egal, ob ich drei Wochen oder zwei Monate unterwegs bin. Denn: Nach ca. einer bis 1,5 Wochen wasche ich die Klamotten durch oder gebe sie in eine Wäscherei vor Ort. Das ist sehr günstig.

1 Sarong/großes Tuch als Strandtuch, Schal und für Tempelbesuche (Schultern und Beine bedecken)
1-2 luftige, lange Hose (z. B. für Tempelbesuche, wenn du in einem Dorf/in einer Kleinstadt unterwegs bist oder im Dezember/Januar nach Thailand reist)
1 langer Rock/Kleid
1 Leggings (trage ich auch auf Zugfahrten und im Flieger – also überall, wo Klimaanlagen laufen)
2-3 lockere Shorts (und ggf. einen Rock oder ein Kleid)
1 kurze, gemütliche Hose, z. B. Radler-Hose (zum Schlafen oder Sport/Yoga)
5-7 locker sitzende (Crop-)Tops
1–2 locker sitzende T-Shirts
1-2 dünne Langarm-Shirts (für Tempelbesuche, abends im Dezember/Januar, Zugfahrten etc.)
1 Pulli/Hoodie-Jacke
2 Bikinis
Unterwäsche für 7-9 Tage (maximal 2 Paar dünne Socken, 1x Kuschelsocken)
Periodenunterwäsche
Schuhe: luftige Turnschuhe und Arizona Eva Birkenstocks (können nass werden)*
ggf. Cap

❌ Nicht mehr: mehrere Paar Schuhe oder zu viel lange Kleidung – trage ich einfach nicht.

👶 Thailand Packliste Kinder – auf einen Blick 👶

Ich habe hier schon viele Tipps verraten, jetzt nochmal auf einen Blick für alle, die eine Thailand Backpacking Reise mit Kindern planen:

Aufblasbares Fußkissen fürs Flugzeug (kreiert eine Liegewiese)*
Kopfhörer* (und Netflix-Folgen im Offline-Modus),
50er Sonnencreme (z. B. von Rossmann) & Mückenschutz für Kids*
Schwimmhilfe*, Schwimmshirt, Cappi*, ggf. Schnorchelmaske*(war bei uns der Hit!)
Lockere kurze Kleidung für ca. 7 Tage – dann geht´s in die Wäscherei
1-2 x lange, dünne Kleidung für Flug und Fahrten
Schuhe: Schlappen/Badeschuhe und luftige Turnschuhe
Wenig Spielzeug: UNO*, Magnetbausatz*, dünne Bücher und das Lieblingskuscheltier (Sandspielzeug vor Ort kaufen)
ggf. Sitzerhöhung bzw. Autokindersitz

Tipp: Buggy war anfangs praktisch, inzwischen reisen wir ohne. Für kleinere Kinder besser eine Trage oder Kraxe.

Die komplette Kinderkleidung passt in einen Beutel

🧼 Thailand Packliste Handgepäck: Kulturbeutel 🧼

Ins Handgepäck dürfen nicht mehr als 100 ml Flüssigkeiten! Diese müssen in einem 1-Liter-Zip-Beutel verstaut werden.

Seife für Haut, Haar und Körper oder 2-in-1 Duschgel für Kids (für alle)
Ohropax
Deocreme ohne Aluminium*
Reinigung fürs Gesicht (mein Liebling ist von DM)
Basis-Schminke (Abdeckstift, Mascara, Concealer, Rouge)
Verhütungsmittel (z. B. die veganen Kondome von Einhorn*)
Pinzette und Nagelfeile
Elektrische Zahnbürste* (+ Ladekabel), diese Version fürs Kiddo*
Kleine Tube Zahnpasta
Rasierer
Haarbürste, klein
Zopfgummi*
50er Sonnencreme fürs Gesicht (mein Favorit*)
Sonnencreme für die ganze Reise (vor Ort teuer)
Für Kinder: ggf. ein paar Windeln, Feuchttücher (gibt es vor Ort überall)

Während deines Thailand Urlaubs kannst du alles Nötige kaufen – Naturkosmetik gibt es allerdings nicht überall. Kokosöl, das ich als Bodylotion nutze, kaufe ich vor Ort – genau wie das OFF-Moskitospray (im 7-Eleven).

❌ Nagellack lasse ich zuhause – trocknet in der Luftfeuchtigkeit nicht.

📳Thailand Packliste Handgepäck: Technik 📳

Handy + Ladegerät + Powerbank
Laptop/Tablet zum Arbeiten (Surface ist mein Favorit), externe Festplatte

Thailändische SIM-Karte am Flughafen oder 7-Eleven

oder eSIM (Anzeige): Wir nutzen BuddySIM*. Installation in wenigen Klicks, zweite SIM-Karte parallel auf dem Handy, deutsches Nummern-Setup bleibt erreichbar. Für mich zum Arbeiten super praktisch. Anleitung kommt per E-Mail; du brauchst nur WLAN.

Häufig gestellte Fragen zu Thailand Reisen mit Handgepäck

Zum Abschluss noch einige spezielle Fragen, die mir immer wieder gestellt werden:

Darf ich eine elektrische Zahnbürste im Handgepäck mitnehmen?

Wir hatten unsere bislang immer dabei und das war kein Problem!

Darf ich einen Rasierer mit ins Handgepäck nehmen?

Auch hier hatte ich bislang nie Probleme – weder bei Eurowings, noch bei einer anderen Airline.

Thailand Packliste: Warum Handgepäck?

Für mich ist Reisen mit wenig Gepäck Freiheit pur: weniger Ballast, weniger Kosten, weniger Stress. Alles, was ich dabei habe, nutze ich wirklich – und den Rest lasse ich zu Hause.

Während meiner Weltreise wurde mir nach und nach bewusst, was ich wirklich zum Reisen brauche, und was eigentlich nur MEHR bedeutet: mehr Gewicht, mehr Entscheidungen, die ich treffen muss, mehr Kosten. Mehr Ballast.

Seitdem reise ich möglichst nur noch mit Handgepäck. Dadurch spare ich mir zusätzliche Kosten für die Gepäckaufgabe, langes Warten bei der Gepäckausgabe und Schlepperei in der Tropenhitze.

Aber vor allem mag ich den Minimalismus auf Reisen, die kleine Auswahl, wenn ich nur mit Handgepäck reise. Ich nehme die Klamotten mit, in denen ich mich pudelwohl fühle, die ich garantiert trage und die sich gut miteinander kombinieren lassen. Alles andere bleibt Zuhause.

Diese Thailand Packliste fürs Handgepäck bietet Anregungen, Tipps, die ich als wertvoll erachte und mir das Packen erleichtern. Ich hoffe, dass ich dich mit dem ein oder anderen ein wenig inspirieren kann!

PS: Seitdem ich mit Kind durch Thailand reise, geben wir – neben dem Handgepäck – ein Gepäckstück für alle auf. Einfach aus Bequemlichkeit, und auch um Deet-Mückenschutz und 50er Sonnencreme auf Vorrat mitnehmen zu können (wir sind mehrere Monate unterwegs). Trotzdem beschränken wir uns auf das Wesentliche. Auch dafür findest du in diesem Artikel Tipps.

Thailand macht es einfach(er) mit wenig Gepäck zu reisen.

Wir sind schließlich in den Tropen. Ganzjährige Temperaturen über 30 Grad am Tag sind eigentlich immer gegeben. Eine Ausnahme: Dezember und Januar. In dieser „kühlen“ Jahreszeit kann das Thermometer im Norden Thailands schonmal auf unter 10 Grad fallen (nachts). Wer in dieser Zeit den Norden von Thailand bereisen möchte, z. B. Pai oder Chiang Dao, sollte sich einen Pulli einpacken. Und auch im Süden kann es ab und zu regnen und „frischer“ sein. Ich hatte tatsächlich ein paar Tage längere Kleidung an. Ab Ende Januar wird´s heiß. Da brauchst du auch abends nichts Langes mehr – außer ggf. als Moskitoschutz.

Alles Liebe und viel Spaß für dich, Sina

Hat dir dieser Artikel gefallen?

Diese Tipps stammen aus meinem Buch 105 Gründe, Thailand zu lieben*, in dem all mein Wissen und meine Liebe zu Thailand stecken. Ich hoffe, ich konnte dir mit dieser Thailand Packliste für Backpacker weiterhelfen.

Falls du Fragen oder Anregungen hast, freue ich mich sehr über deinen Kommentar und werde dir schnellstmöglich antworten.

Alles Liebe und viel Spaß in Thailand, Sina

Mehr zu Thailand auf Ferndurst

Alle Artikel findest du in unserer Thailand-Rubrik. Meine Lieblings-Artikel:

Kerstin

17. September 2023

Hi,
danke für deinen Artikel. Er hat mir Mut gemacht, mit 28 Liter für 4 Wochen per Bahn durch Italien zu reisen. Ich nutze auch den Deuter Futura und beim Probepacken habe ich alles, außer der Steppjacke dort unterbekommen. Die wollte ich jetzt irgendwo draufschnallen (habe mir ein entsprechendes Gummiband oben angenäht. Oder hast du da einen besseren Tipp?

Folgendes wollte ich für die Rundreise im Oktober mitnehmen:
1. 1 weite, ganz dünne Jeans
2. 1 kurze Hose aus Schurwolle
3. 1 Leggins
4. 1 Knielanges, kurzärmliges Kleid
5. 2 kurze T-Shirts
6. 2 langärmelige T-Shirts aus Schurwolle
7. 1 Seidenbluse
8. 1 Trägertop (zum Schlafen oder als Unterwäsche)
9. 1 langer Cardigan
10. 1 leichter Pulli
11. 1 lange und dünnere Steppjacke
12. 1 Regenponcho
13. 1 Paar Turnschuhe
14. 1 Paar Ballerinas
15. 1 Paar Duschschuhe (für schmuddlige Duschen, als Hausschule oder Sandalen)
16. Seidenschlafsack (für schmuddlige Betten, als leichte Decke)
17. 1 dünnen, großen Parero (als Schal, Strandtuch, Strandkleid oder zum notdürftigen Abtrocknen)
18. 1 kleines Mikrofasertuch
19. 1 Bikini
20. 2 BHs
21. 7 Slips
22. Kindle
23. Handy und Kopfhörer
24. Powerbank und 2 Ladekabel
25. Kleiner Reiseführer mit Italienkarte
26. Kleiner Interrailführer
27. Kleiner Kosmetikbeutel
28. Größerer Kosmetikbeutel (Mückenschutz, Tabletten, Coronatest etc.)
29. 1 Sonnenbrille
28. 1 Gürtel
29. 1 Haarbürste
30. Brille und Kontaktlinsen
31. Aluflasche 0,75 Liter
32. 1 Armbanduhr
33. 1 mittelgroße Handtasche (für alle wichtigen Dinge, wie Geld, Kreditkarten, Essen für unterwegs etc.)
Die letzten beiden Dinge und die Seidenbluse sind Italien (la bella Figura) geschuldet.

Zum Komprimieren wollte ich Zipperbeutel nehmen. Die habe ich auch immer in Südostasien genutzt. Da allerdings im Koffer 😉

Fällt dir was auf, was ich vergessen habe, noch weglassen kann oder anders machen sollte?

Liebe Grüße